Tina的部落格

最近失眠了，明明很累，粉愛睏，但躺在床上就是睡不著，愈躺愈清醒…

有滿滿的睡意卻睡不著，真的好累。

連幾夜我竟然可以躺在床上，閉著眼一整晚都沒睡，一整晚都在跑廁所。

有時候我也不知道我到底有沒有睡，一個小時我可以看一次手錶到天明。

若到了清晨5點還沒睡著，也不用睡了，房間的窗靠馬路

房子又離菜市場很近，附近的攤販紛紛出動要做生意了

固定這時候會聽到推車的聲音，摻雜著人與人交談的聲音

以前好睡的時候，睡著了，什麼聲音都聽不到，也不覺得吵

現在睡不著，外面稍有風吹草動，倒是一清二礎了

撐了三個多月，這般的睡眠品質，讓我覺得好累好累

10月底在一切的治療告一段落後，我決定看醫生了

原本想去看睡眠障礙科，不過那個好像就是開安眠藥治療吧！

我還真的沒吃過安眠藥，聽吃上癮的人說，戒安眠藥時很痛苦

我不想要變成每天要靠吃安眠藥才能睡著

西醫、中醫，幾經考量之下，決定看中醫

雖然效果可能會較慢，但也較不傷身

我希望可以吃中藥慢慢的調回來。

第一次看診，我直接告訴中醫師，我要看失眠，我睡不著。

當然醫師問了我很多，最後開藥粉給我

再加上自費的助眠膠囊(每天睡前一小時服用)，及埋耳針(每次按壓20下)

第一天回去馬上吃，有效，至少可以睡個3個小時

連兩個禮拜都吃助眠膠囊，的確有一天比一天好，可以睡滿5個小時

第三個禮拜看診

中醫師：還要吃助眠膠囊？

我：暫時先不用了，我試試看能不能自己睡

結果不好睡，睡睡醒醒，也不知道有沒有睡？

這幾天是晚上10就想睡了，但要躺上1~2小時才能入睡，早上5點就醒了

下星期一要再回診，在想是不是要再拿助眠膠囊呀

失眠實在是一件痛苦的事，僅次於生病時的痛苦

現在每天晚上固定睡前熱水泡腳至少15分鐘(對睡眠有幫助)

躺上床後聽助眠的輕音樂，再睡不著就看點書

還有水果的話可以多吃香蕉、蘋果、葡萄，以上這些水果也有助於睡眠

(我在中醫診所看到的資訊)

現在的我，不想任何事，只想好好的睡一覺

可以一覺到天明，晚上好睡，白天好做工，身體健康，是人生中的一大樂事